ビリーズブートキャンプの体験談　7日間ダイエット

ビリーズブートキャンプいよいよ最終日

ビリーズブートキャンプも今日が7日目。いよいよ最終日です。

今まで6日間やってきて、きつかったけど楽しくもあって、
今日で終わると思うと、ちょっと寂しいですね。


運動なんてまるでしない日々が続いてましたが、
久々に運動すると決めて、7日間頑張りました。

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ビリーズブートキャンプ　6日目

今日も恒例体重測定から。

昨日の終わりより体重＋0.4kg
（今日は初めに水を飲むことにしたのでその分）
体脂肪率＋1％

ちょっと体脂肪があがってますね。
（といってもビリーズブートキャンプ 始めてから10％台まで絞れたのでいいのですが）

今日は始める前に水をたくさん飲んでからやった方が、汗が出やすくて体重が落ちるのではないかと思って試してみました。

結果はどうでしょう？続きを読む

今日からビリーズブートキャンプDisk3腹筋プログラム

今日からビリーズブートキャンプの腹筋を鍛える専門のプログラムに入ります。
時間も約55分から約35分に短縮されます。（嬉）

多少楽になるかもしれませんが、特に弱りきっている腹筋のトレーニングなので気合を入れてがんばります。

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ビリーズブートキャンプ4日目

さあ今日もビリーズブートキャンプで体を鍛えよう。昨日は休み休みやったので、今日はがんばってぶっ続けでやるぞ！

という意気込みもたっぷりに、いつもの体重測定へ

体重は3日目終わったときより-0.4kgでした。もしかして勝手に減ってるのかしら？

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ビリーズブートキャンプ3日目

本当は昨日が3日目だったのですが、
筋肉痛と肉体疲労がすさまじく、お休みしました。

今日からビリーズブートキャンプDisk2応用プログラムに入りました。

肉体疲労はひどいものの、筋肉はハイペースで
ビルドアップしてるみたいで、体調や感覚に変化がありました。

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